Caiu no chão e ele está vindo pra cima? Mostramos aqui que precisamos usar nossos pés! Confira como fazer isso de forma segura.
Aprenda como bloquear o soco do agressor de uma forma a neutralizar a força dele.
Conheça os pontos vitais. Aqui mostramos onde e como acertar num contra ataque eficiente.
Aprenda aqui como não ser arrastada quando o agressor te puxar pelo braço.
Não importa o tamanho do agressor, todos tem um ponto fraco. Técnica simples e eficiente para defesa de estrangulamento.
Se você sentiu a força dessas aulas, vai se surpreender com o impacto de um treinamento completo!
O curso Defesa Pessoal Feminina - Maira Bandeira reúne técnicas avançadas, apoio psicológico e jurídico. Todas as ferramentas que utilizamos para transformar vidas reunidas em um só lugar.
Quero conhecer o curso completo!Você deu um passo importante. Esperamos que este seja o começo de uma trajetória de empoderamento e autoconhecimento. Siga firme: você não está sozinha.
Vítima de violência sexual aos cinco anos, transformou dor em força e criou aos 18 anos o Defesa pras Minas. Depois, fundou o Instituto Maira Bandeira, que já impactou mais de 20 mil mulheres e crianças com apoio físico, psicológico e jurídico. Hoje, é mãe, empresária e faixa preta, dedicada a prevenir a violência e promover a cura.